Manfaat Sarapan Pagi

Ada 4 Manfaat Sarapan Pagi bagi Kesehatan dan Tips Sarapan Pagi yang Sehat

Terkadang kita lupa akan hal yang satu ini. Fakta menunjukkan bahwa sebagaian besar diantara anda pasti selalu mengawali harinya dengan perut kosong. Ada juga yang mengatakan bahwa mereka tidak punya waktu untuk melakukannya karena tuntutan pekerjaan. Dan ada pula yang berfikir bahwa sarapan itu membuat gemuk.


Semua itu salah, mereka yang berfikir bahwa sarapan pagi itu tidak penting justru keliru. Riset di Harvard University AS menunjukkan, bahwa orang yang teratur melakukan sarapan pagi justru memiliki kecendrungan hingga 50% tidak akan mengalami kegemukan ketimbang mereka yang melewati sarapan pagi.


Nah, supaya anda lebih mengetahui manfaatnya, berikut akan saya bagikan manfaat Sarapan Pagi bagi Kesehatan :

1. Sarapan Pagi itu dapat memenuhi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
2. Sarapan juga dapat menurunkan berat badan anda.

3. Sarapan dapat meningkatkan kemampuan otak anda disaat anda di kantor, ataupun disekolah.

4. Sarapan juga berguna bagi penyakit sakit jantung.

Tuhkan, sangat penting bukan? selain berguna menurutkan berat badan, juga menghindari anda dari penyakit jantung.


Saya juga akan membagikan tips sarapan pagi yang sehat : 

1. Sarapan sebaiknya mengandung sekurangnya 6gram serat, satu hidangan kalsium yaitu susu ditambah protein dan lemak. Batasi juga penggunaan asupan gula.
2. Bila tidak ada waktu sarapan dirumah, anda sebaiknya membawa bekal seperti, roti isi dan susu yang dapat anda nikmati ditempat anda bekerja atau sekolah.
3. Supaya tidak bosan, kita juga dapat memfariasikan makanan yang ada dirumah, seperti mengkonsumsi buah buahan favorit anda.
4. Bila anda selalu tidak lapar disaat pagi, cobalah untuk berhenti mengkonsumsi makanan diatas jam 08.00 malam.
   
   

Semoga Bermanfaat.